第一讲 认识自我
- A、自我介绍
- 了解、熟悉小班化情景实战训练流程和方式
- 掌握留下深刻印象的自我介绍，并记住他人
- 熟悉本班学员，建立快速成长的团队氛围
- B、确立目标
- 了解分析自己目前的现状，确立突破性目标
- 明确态度，下定改变自己的决心，展望愿景
- 排除突破中思想的疑虑，全力以赴实现目标
帮您解决以下问题
- 您为见到陌生人紧张、不敢说或无话可说而倍感压力吗？
- 您为莫名的紧张心理常常忐忑不安无法安心生活工作吗？
- 您为说话时因为紧张或心理有阴影卡壳、有话说不出来吗？
- 您为在酒宴上紧张、脸红出汗、无法融入其中而逃避吗？
- 您为酒宴上氛围沉闷压抑、冷场而无法调节气氛头痛吗？
- 您为向领导汇报工作紧张，无法进行正常的工作汇报纠结吗？
- 您为在会议上发言因为紧张，无法正常发挥而感到自己没用吗？
- 您为在下属面前开会，缺少影响力不能有效鼓舞士气而无助吗？
- 您为见到客户尤其是大客户紧张头脑一片空白而无可奈何吗？
- 您为在异性面前紧张，局促不安，无话可说而深深自责吗？
- 您为在长辈面前紧张胆怯、没有勇气与对方说话而担忧吗？
- 您为在面试竞选等关键场合紧张、没能展示好自己而懊悔吗
- 您为说话思路不清，条理混乱而无法让他人听明白而着急吗？
- 您为自己演讲没有号召力说服力影响力而怀疑自己吗？
- 您为自己内向自卑，不想说话，不愿说话而自卑自闭吗？
- 您为自己勤奋努力工作却长期得不到加薪和提升而困惑吗？
- 您为内心深处的自卑痛恨自己失去了人生的快乐而痛苦吗？
- 您为在下属婚礼上因为紧张无法正常表达自己而头痛吗？
《当众讲话》简介
课程概述
情景实战训练的方式，通过二十个不同主题的实战训练，帮助学员突破自我、迅速提升自信，克服当众讲话等各种场合的紧张怯场心理，改变内向性格，消除内心的自卑情结，加强有效表达的条理性和清晰度，提高当众演讲能力，增强演讲的感染力和说服力，展示自己的才华和风采，给听众留下良好深刻的印象。同时，还可以培养学员积极正向的思维习惯和人生态度，增强自身的影响力和领导力。
这是豆瓜训练的经典课程之一，也是华文中演讲与口才训练方面最专业的课程。国家外交部曾多次采用《当众讲话》来训练自己的外交官员。其实透过一次次当众讲话，我们看到的是一个个真实的自我；一次次的发言，是对自我认识一次次的突破，所以当众讲话能力提升的过程，也是我们人整个素质提升的过程。全面提高综合素质，突破心理和内容，培养说话欲望，从根子上全方面培养说话能力，帮助学员进一步认识自我，找回自信的自我，充分挖掘潜力，展现内心真实的自己，这才是本课程最大的价值所在。所以豆瓜训练当众讲话，不仅仅是一门训练演讲与口才的课程，更是全面塑造人格、提高素质的课程。也正因为如此，越来越多的学员反馈，上完课过了一段时间后发现，自己一下子在说话做事等很多方面开窍了。
《当众讲话》是豆瓜训练精心为想成为社会精英或已经成为了社会精英的进取人士打造的经典课程。学员来自于社会的各行各业各个阶层，都是积极向上、主动好学的现在或未来的社会精英。通过训练，不仅提高了当众讲话的能力与水平，可以站在众人面前清晰、流利地表达自己的想法，最关键的是提升了自信心和个人能力，能够在日常生活、工作中派上用场，取得立竿见影的效果，进一步发挥自己的潜能，获得更多的快乐和成就，同时还能获得许多神奇的效果。
本训练采用小班实战训练方式，分为老师讲解、现场示范、学员对练、上台演讲、个性化点评指导，最后是讨论总结，每一位学员最起码有三十多次上台演练机会，确保培训效果。
课程大纲
第二讲 表达基础
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第三讲 场景再现
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第四讲 突破自我
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第五讲 拓展自我
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第六讲 感染他人
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第七讲 号召说服
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第八讲 顺序条理
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第九讲 重塑自我
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第十讲 即兴发挥
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课程目标：增强自信，克服紧张，语言生动，表达准确、思路清晰，条理清楚，表现力强，能积极正向地对待生活。
课程设置：以自我为本，以认识自我、突破自我、拓展自我、发现自我、找回真正的自我为主线，针对不同的场合和目的，设计了系统的演讲与口才需要的技巧和方法，及突破自我的训练，所以训练演讲技能的同时，也是一次自我的心灵之旅。由于训练采用互动的模式，所以整个训练生动有趣、大家在很快乐的过程中完成自己的训练目标。
四大明显受益
提升自信、克服紧张怯场自卑心理、改变内向性格提升自信，更相信自己和自己的能力，克服了演讲说话中的紧张怯场心理，勇于发表自己的看法，消除自卑情结，改变内向性格和放不开的状态，变得敢于说话、乐于说话、享受说话。 |
全面提升当众讲话技能、条理性和感染力增强说话的欲望，帮助学员想说、敢说、知道说什么、知道怎么说的系统训练，全面提升学员表达的条理性、顺序性、逻辑性，及演讲的感染力、说服力和影响力。 |
树立积极乐观、具有正向思维的人生态度改变在平时生活工作上被动消极的状态，积极主动面对生活工作，对待事情乐观开朗，凡事从积极、好的一面出发，以积极阳光的心态面对遇到的困难和挑战。 |
培养观察认知力，提升综合素质，更成熟稳重大气培养观察能力，引导学员关注细节分析细节的能力，提高学员的总结认知能力，进而全面提升学员的综合素质和个人能力，看事情更深入透彻，做事情更成熟老练。 |
同时大家发现，通过训练，自己气场越来越足，遇事能沉得住气，说话不再乱发脾气着急，而是有理有据；记忆能力越来越好，发现信心和方法对记忆非常重要；遇到事情懂得思考，说话会先用大脑过滤一下，说话时也更有条理、重点突出，身边的人觉得自己说话越来越有水平；自己观察能力明显增强，更加热爱生活，更有生活情趣和乐趣；自己在同事面前的影响力和领导力也逐渐增强；在开会发言或当众讲话时，可以轻松自如、清晰流利地将自己的想法说出来。大家发现，自己在很多方面实实在在的发生了改变。 |
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学员反馈
毛德勇 建行江苏分行
一、通过学习得到的收获：
1、说话更加流利，更加注意了说话的技巧；
2、自信心得到增强，敢开口说话了；
3、心态积极了，更敢于改变自己、挑战自我。
二、对课程的评价：
通过改变一个人的表达，更深层次的改变了人的生活态度。
注：本学员在自己的亲戚推荐下来参加课程。
章玲娟 南京香住SPA 培训老师
一、通过学习得到的收获：
1、增强做事条理性，完整性；
2、和人沟通、交流更轻松，顺利完成工作的目标；
3、对自己自信的提升，对工作的热情的提升。
二、对课程的评价：
很不错，在这么短时间内让我有这么多的提升，真是“灵丹妙药”。
朱晓 中电14所 工程师
一、通过学习得到的收获：
1、更加自信；
2、表达流畅，更积极沟通；
3、生活更快乐，工作更高效。
二、对课程的评价：
1、授课老师非常热情，授课方法效率高，效果明显；
2、课程安排很实用，学用结合进步快。
傅致诚 西门子家电公司 物流总监
一、通过学习得到的收获：
当众讲话，我放松了、自然了，自我的表现更好了，取得了“优秀”奖。
二、对课程的评价：
这门课对提高人的当众讲话、即兴发言都有很大的帮助作用。
黄瑾瑾 SEW-传动设备 商务秘书
一、通过学习得到的收获：
1、更自信；
2、更胆大；
3、更快乐；
4、一些正确的当众讲话的公式、方法。
二、对课程的评价：
这门课非常不错。只要你迈出脚步去学这门课，这门课的收获很大的。
注：本学员先生、自己，及孩子均先后从苏州来南京上课。
张超 500强企业 工程师
一、通过学习得到的收获：
1、我又重新调整了心态，找回了以往的自信，对人生的态度更加积极了。
2、我学到了讲话的技巧，让我更有效地去表达。
二、对课程的评价：
我认为这门课很实用，它相当于我们同外部的一扇窗口，让我们更自信地去面对世界，从事工作，享受生活。
石小梅 南京装饰大世界 销售咨询
一、通过学习得到的收获：
我的自信提高了，我心情好了，我和客户沟通也不紧张了，认识了很多的同学、老师。
二、对课程的评价：
这是不同一般的课程，是人生中的一次洗礼，改变了自己，也许也会改变人生。
黄立民 兆维集团南京公司 总经理
一、通过学习得到的收获：
1、克服了紧张心理上，得到了自信；
2、学会了当众讲话的基本架构；
3、学会了表达的条理性，语言的生动性。
二、对这门课的评价：
很好！
杨立军 南京大学 博后
一、通过学习得到的收获：
1、自信心提升；2、认识了自我；
3、消除了当众讲话紧张感；
4、获得了当众讲话的技巧；
5、学会了仔细观察生活。
二、对课程的评价：
这是一门对于任何人都非常有用的课。如果我是教育部领导，我会把这门课加入到学生必修课中去。
梁修涵 南京师范大学 班长
一、通过学习得到的收获：
1、自信心提高了，敢讲了；
2、心态变好了，能以积极态度对待生活；
3、学会很多演讲基础。
二、对课程的评价：
非常实际，方法简单实用，给予我们很多练习机会，对我帮助很大。
注：本学员参加了其他口才培训班之后再次选择豆瓜训练当众课程。
孙启荣 徐州建筑学院人文系 老师
一、通过学习得到的收获：
1、当众讲话的方法技巧；
2、学会总结、反思；
3、学会换位思考
二、对课程的评价：
时间安排紧凑，内容非常充实，课堂气氛活泼生动，学员满载而归。
注：本学员带丈夫来共同参加人际关系课程。
郑薇薇 南京银行
一、通过学习得到的收获：
提升信心，克服了开会发言和竞选演讲的紧张怯场心理。点燃自己前进的动力。对改变人生态度，培养积极的人生态度和坚持人生理念非常有帮助。
二、对课程的评价：
超值！
成功案例
学员感受
改变只需五天！——在豆瓜训练，我如何突破自我的束缚
豆瓜训练的五天，连续的五天，我觉得非常必要。连续的力量，自带一种惯性，一如一列行驶的火车，即使踩了刹车，因为惯性，也可冲破对面的厚墙，而若有停顿，就算是小小木棍的阻挡，也会让启动的列车动弹不得。
我在用心地感受与体会，这其间的每一细微的回转，嘴角、眉梢、举止、语调……
我想，对于绘画与会话，基本是相通的。面对的，同样是灵魂的碰撞与释放。不会画，不能说，都是自我的一种禁锢。一定是有什么，把我们给绑住了。我们以为自己是自由的，其实一直以来都被一根无形的绳束缚着，从懂事到日渐年长。以致于,我们渐渐习惯了这种状态，觉不出了那根绳的存在。
我一直困顿于，从何处着手，去松开这由来已久的结。而因为其无形，所以，我找不出其着力点。一如面对那带刺的榴莲。一次次的试图，徒留道道血痕。痛，在所难免。
当豆瓜老师在台上撒腿飞奔，展臂划出那道自带风声的弧，石破天惊的一声吆喝。我突然被点中，我看到身上的那执缚，终于露出了线头。我知道，答案，即将揭晓。
改变一个人的状态，只需五天。
一、 需连续。用连续的力量来达到最大程度的强化。为我们国庆期间作出的明智选择鼓掌！
二、 需设计。如何设计这五天的课程至关重要。每一个课程都必须有一个明晰的契入口，不若如此，如我俗辈，将不得法门。而这一点，豆瓜老师做到了。让我们再次把热烈的掌声送给我们的豆瓜老师！
而这些天来，我觉得最大的契入口，是空中女飞人的那声穿越时空的呼喊。那个沉寂已久的灵魂，终于被唤醒，她如此明确无误地跳将了出来。我看到了她，周源闭目奔呼的刹那。 如果说，摩西（moses）在一片燃烧的矮树丛中，发现了他的上帝。那么，在振臂高呼的一瞬，天边粲然透出了一道青光，绳索自行脱离。
而豆瓜老师最后一次喊我上台，我放下手中的纸与笔，在转身的那刻，我知道，那个陪伴了我几十年的执念，已留在了豆瓜训练教室。
我对自己说，此这以后，将不再有绳之缚我，可以轻松上路了。
亲爱的朋友们，一路顺风！
讲师介绍
顾红军
演讲沟通资深训练师
豆瓜训练机构创始人
秉承“种瓜得瓜，种豆得豆”的理念，坚持“以中华之道，释中国之惑”的道路，着眼本土，立足实践，注重实效，致力于“开发最适合中国人的演讲口才实战训练课程”。
1996年参加工作，先后在中意合资企业、港资企业、国有企业从事销售及销售管理工作，在司法机关工作两年。2006年以来平均每天3小时以上从事演讲口才实战训练，在演讲口才、沟通及如何与人相处、人事管理、团队合作、领导力等方面有颇深的造诣，对演讲口才理念原则和训练有深刻的理解，并能很好地运用，积累了丰富的实战训练指导经验，可以针对学员的情况制定个性化的方案，协助学员在短时间内改变自己、提高自己，独创的控制演讲成功理论，帮助许多学员成功地改变了自己。
主要授课：豆瓜训练《当众讲话》、《沟通与人际关系》、《说服力与领导力》、《父母与孩子沟通》、《青少年情商》等。近二十年的销售、管理、训练工作，积累了丰富的经验，能很好地将所学的方法与生活、工作之需结合，提升训练效果。
授课风格热忱、专注、包容、开放，具有高度的责任感，其乐观、友善、敬业的精神面貌和态度影响与激励了很多学员。授课的过程就是豆瓜训练精神理念演绎的过程，所以参加顾老师的课程，不仅能感受到其热忱、感染力、和专业性，同时也是感受豆瓜老师人格魅力和豆瓜训练精神的过程。
张建霞老师
当众讲话资深讲师
豆瓜训练创始人
国内演讲口才素质训练的倡导者和推动者之一，对“种瓜得瓜，种豆得豆”的教育思想有着深刻的理解，是豆瓜训练精神和原理在国内的忠实实践者，2006年至今一直专注于演讲口才课程的训练和推广，注重训练实效，致力于“开发最适合中国人的演讲口才训练课程”。
是天生具有教练能力的人，超强的行动力和过人的反应，可以轻松驾驭各种不同的场合，协助各类学员顺利的突破自我，改变自我，完成了很多学员不可思议的转变。大家觉得，与张老师沟通，是一种享受，给人感觉简单朴实、坦诚睿智、轻松愉快。
擅长《当众讲话》、《女性素质》、《家庭关系》、《人际关系》、《青少年演讲》等方面的训练和咨询。具有丰富的实战训练经验，在指导方面能一语中的，起到醍醐灌顶的作用。同时能以出其不意的方式帮助学员改变自己。对实用心理学和实战训练有深刻地认识和理解，能恰当地运用；对事情的领悟能力极强；为人热心，乐于助人。
上课风格，富有亲和力、创意，极有灵性和悟性，善于提问和引导学员，上课特别投入，语言具体生动、授课深入浅出，给人印象深刻，具有独特的人格魅力。在轻松快乐的气氛中帮助大家开心成长，以自己的人格魅力影响学员，成为最受学员欢迎的讲师之一。
关于我们
苏州豆瓜企业管理咨询有限公司，南京豆瓜训练在苏州的直属机构。豆瓜训练于2006年开始在南京提供当众讲话、沟通与人际关系、青少年演讲、青少年情商、父母与孩子沟通、说服力与领导力等相关的实战训练服务。8年来，一直专注于自信心、演讲口才能力、沟通指导能力、团队合作、领导力等方面的训练，拥有丰富的训练经验和资深讲师，成为国内演讲口才培训领域最正宗、专业、资深、具有显著实效的课程，能在短期内协助学员迅速突破心理、全面提升演讲口才能力，成功改变自己。
主要课程：豆瓜训练《当众讲话》、《沟通与人际关系》 、《说服力与领导力》、《父母与孩子沟通》、《青少年演讲》、《青少年情商》。
我们的宗旨：借鉴先进教育理念 提升全民综合素质 ； 培养满足社会能力 促进家庭企业和谐
我们的理念：学习的目的不是知识，而是行动
我们的使命：训练成功快乐的人，快乐生活，快乐工作，开创成功快乐的人生
训练成功合作的团队，发挥团队力量，提升绩效，创造更多效益
达成目的的方法：
一、激发热忱，推动学员学以致用，培养社会需要的能力
二、引导学员完善自我管理技能，主动适应并促进企业的发展
训练方式：启发、参与式情景实战训练，教练用三合一
服务范围：公开训练 企业服务 青少年课程 顾问服务
近期上课时间
苏州分校上课时间表
| 课程名称 | 班别 | 上课时间 |
| 当众讲话 | 周日班 | 每周日上午9:00 - 12:00；下午13:30-16:30，连续5天。 |
| 晚班 | 每周一、三18:30 - 21:30，共10次。 | |
| 集训 | 连续5天，或3天4晚。详情请联系咨询老师。 | |
| 沟通和人际关系 | 周日班 | 每周日18:30-21:30 |
地址：苏州市工业园区苏州大道西8号中银惠龙大厦805室
电话：0512-85557025，85557026，85557027
Q Q：3583294138（刁老师），Q Q：3583294138（陈老师），2019473604（冯老师）
南京总校上课时间表
| 课程名称 | 班别 | 上课时间 |
| 当众讲话 | 周日班 | 每周日上午9:00 - 12:00；下午13:30-16:30，连续5天。 |
| 晚班 | 每周一、三18:30 - 21:30，共10次。 | |
| 集训 | 连续5天，或3天4晚。详情请联系咨询老师。 | |
| 沟通和人际关系 | 集训班 | 每天上午09：00至晚上21：00 |
| 周六班 | 每周六上午9:00-12:00 |
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地址：南京市洪武路198号城开国际大厦1幢704室
电话：025-84210358，84210359，400-021-0358
Q Q：970286894（杜老师），981765764（刘老师），1050450399（俞老师），593635147（张老师）
豆瓜训练环境
学员视频分享
豆瓜企业内训
根据企业培训的需求，送企业员工来豆瓜训练参加相应的公开训练课程。豆瓜训练主要公开训练课程：《当众讲话》、《沟通与人际关系》、《说服力与领导力》等。协助企业培养员工自信心、演讲表达能力、调整心态、开会发言能力、沟通与人际关系能力、团队合作能力、销售能力、正向克服忧虑和压力、领导力等综合素质提升。豆瓜训练常年滚动式开设公开训练课程，企业可以根据自身和员工能力培养的需要进行选择。豆瓜训练咨询老师、讲师会为企业免费分析、推荐适合的课程。
南京部分送训企业: 南京市委宣传部、南京中山科技园管委会、南京市工商银行、南京招商银行、南京银行、南京城建建设工程配套服务有限公司、南京老村长酒业、南京占一科技有限公司、南京明高科技有限公司、南京永创投资公司、 水之惠日本料理、香住SPA、苏州吴中区幼保健所、徐州工程咨询中心、南通宝灵化工、常州纺院成教院等。
企业送训服务电话：025-84670585 张老师
选择我们的五大理由
全球百年经典，国内15年磨砺
作为豆瓜训练经典课程：具有四大特点“符合人性的训练理念；简单实用的哲学原则；脚踏实地的训练方式；积极乐观的人生态度”，是一个非常科学成熟合理的训练，非一般训练可比拟。
当众讲话课程在国内有15年的积累，不断追求进步和完善，成功将先进的国外演讲口才理论中国本土化，坚持小班化实战训练方式，同时开创了很多落地先进原则的实用方法。2006年开始外交部多次使用当众讲话课程培养外交官员。2010年南京宣传部采用当众讲话课程培养宣传干部。
讲师经验丰富，专注用心负责
豆瓜训练讲师顾红军、张建霞自06年至今一直专注于演讲口才培训，在这方面非常资深，经验也特别丰富，至2013年开设小班训练400多期，4000多人受训。在模块化训练中融入了个性化的指导，进一步提高了学员的训练效果。同时这么多年来，两位老师全身心投入到训练中来，其敬业精神，对学员用心负责的态度，均得到学员一致的好评。
情景实战演练，行动改变自己
在训练中，直接以生活、工作中的情景进行模拟演练，学员感受深、感触强烈、突破大，讲师积极引导学员学以致用，即使是短短几天的集训班，学员们也可以发现自己身上的种种突破和改变。大家都有这样的感觉，只要按照老师的要求一步步去行动，那么自己的目标就可以在潜移默化中实现，还会发现在很多其他方面发生的微妙神奇对人生特别重要的改变。
原则简单易行，效果立竿见影
豆瓜训练所学原则，看上去通俗易懂，学习起来容易掌握，使用后效果立竿见影。而这些原则，又正是我们平时忽视，在生活工作中非常重要，目前因为缺少这些原则正在严重影响我们的生活和工作。我们部分学员是在人生举步维艰的时候选择豆瓜训练，结果在上课的过程中就已经柳暗花明又一村。
课程专业系统 全面解决问题
豆瓜训练课程所学原则哲学在全球有百年以上的历史，在国内有十多年本土化的沉淀和升级，从训练理念、训练方式、训练内容等都是非常经典，能在短期内协助学员迅速突破心理、建立自信、采用最有效的方式改变自己，提升演讲口才能力。从想说、敢说、知道说什么，到知道怎么说，从心理心态到原则方法，全方位解决问题。
认识自我
可是我们身边90%以上的人，跟陌生人沟通有障碍，遇事不积极主动，说话思路混乱表达没有重点，当众讲话紧张，等，并因此让自己承受了巨大的心理压力，错失了很多人生宝贵的机遇。人生最可悲的莫过于有想法表达不出来，有话说不出来，有理讲不出来，有才发挥不出来，肚子里有货倒不出来，当众讲话可以帮你突破自己，改变自己，更好的展示自己，不让自己的人生留下遗憾。
采取行动
曾经有一位袁小姐在几年前就了解了豆瓜训练课程，但由于担心效果，始终没有做出决定。有一次身边的朋友向她推荐豆瓜训练课程，在朋友的推荐下，袁小姐选择了豆瓜训练当众讲话、沟通与人际关系两门课，并取得了非常好的效果。后来袁小姐说，人光有想法还不行，还必须有行动，否则还是会落后。我真后悔当初没有相信自己的想法，以至让自己多走了几年弯路。
很多人在年老时常常说，如果当年我……，那么我的人生就会……！如果你不想让故事在你身上重演，那么就请采取行动吧！请相信你自己，也请相信我们，豆瓜训练课程是最值得你选择的重要课程之一。
汇款信息
银行账号：6236 6820 0000 0965 847 |
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